全国性的降温大幕已经缓缓拉开了!这大冷天的，天晴时空气干巴巴，下雨时又湿冷得不行。好多小伙伴的皮肤都开始闹脾气啦!这阵医院皮肤科因为皮肤瘙痒来求医的人蹭蹭往上涨呢……

  今天，我们就来给大家唠唠冬季超常见的皮肤瘙痒问题还有应对小妙招。

  干到炸!痒到疯!

  皮肤瘙痒大作战!

  冬季皮肤瘙痒反反复复，其实就是乏脂性皮炎发作了，说白了就是皮肤太干太缺水。

  气温一降，咱身体的防御机能也跟着下降，皮肤和皮下小血管都收缩起来，皮脂腺、汗腺的分泌和排泄也变少了。

  特别是40岁以上的姐妹，身体各方面机能都有点走下坡路，皮肤干燥得都快开裂了，稍微有点刺激就感觉皮肤痒痒的。

  而且这瘙痒最爱在晚上搞事情，四肢常常中招，尤其是下肢更严重。好多人一痒就挠，当时是不痒了，可皮肤也受伤了。反复这么挠，皮肤还会发生继发性变化，诱发其他皮肤病，治疗起来更麻烦了。

干痒别慌，妙招来帮！

 1、洗澡习惯大变革

按照自己的习惯和喜好，适当减少洗澡次数和时长。皮肤干的姐妹，一周用一次弱酸性或含有氨基酸等温和表面活性剂的沐浴露就可以了。

洗澡时间也别太长，10 - 15 分钟刚刚好。水温 36℃左右最适宜，别老使劲搓澡，不然皮肤表面那层保护油脂膜都被搓没了。

洗完澡擦干（3 分钟内）涂上 30 克左右的润肤乳。第一遍薄涂，第二遍在小腿这些容易干燥的地方厚涂。

2、忍住别挠

搔抓并不是有效的止痒方法，反而会使瘙痒更加严重，甚至引起皮肤破损和感染。为了缓解瘙痒，可以使用一些保湿护肤品，如润肤露、乳液等，保持皮肤的水分，减轻瘙痒症状。

此外，还可以根据医生的建议使用一些止痒药物，如炉甘石洗剂、抗组胺药等。同时，要注意避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发等。

3、饮食要注意

多食用维生素 C 含量高的水果和蔬菜能保护我们的皮肤不受秋冬季干燥空气所扰。例如鲜枣含有大量的维生素 C，能保持皮肤弹性，抑制与阻断皮肤黑色素的形成；雪梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；坚果中富含抗氧化剂维生素 E，可防止皮肤过早出现老年斑，恢复皮肤弹性。

另外，晚上别喝酒、咖啡、浓茶，也别吃刺激性食物，这些可都会让神经兴奋，加重瘙痒。

4、秋冬护肤选对品

秋冬季节，橄榄油、甘油这些不含生理性保湿成分的产品不太适合当保湿剂了。咱得选滋润的润肤乳，像维生素 E 、尿囊素乳膏等就很不错，吸收和保湿效果超棒。

另外，冬季皮肤较为脆弱，少用去角质产品可以避免进一步破坏皮肤屏障，减轻瘙痒情况的产生。